U današnjem ubrzanom načinu života, sve je važnije pronaći trenutke za opuštanje. Jedna od najjednostavnijih, a često zanemarenih metoda je svjesno disanje. Kroz kontrolirano disanje možemo aktivirati parasimpatički živčani sustav, koji pomaže tijelu da se smiri. Primjerice, tehnika „4-7-8“ disanja – udah kroz nos četiri sekunde, zadržavanje daha sedam sekundi, te izdah kroz usta osam […]