Kada osjetimo stres, naše tijelo to manifestira na različite načine – napetost u mišićima, umor, nemir. Upravo tada, fizička aktivnost može biti odličan alat za povratak ravnoteže. Redovita šetnja, makar i 20 minuta dnevno, potiče lučenje endorfina – prirodnih hormona sreće. Osim toga, boravak na svježem zraku i promjena okoline djeluju umirujuće na um. Za […]