Pozitivan pogled na život ne znači ignorirati probleme, već pronaći načine kako se s njima konstruktivno nositi. Psihološka otpornost razvija se postepeno, a važan korak u tom procesu je njegovanje optimizma.
Jedna od korisnih navika je vođenje dnevnika zahvalnosti – zapisivanje barem tri stvari na kojima smo zahvalni svaki dan. Time učimo usmjeravati pažnju na pozitivno, što može smanjiti osjećaj tjeskobe.
Također, okruživanje podržavajućim ljudima, izgradnja zdravih odnosa i postavljanje realnih ciljeva pomažu u razvoju emocionalne stabilnosti. Svaka osoba može raditi na vlastitoj otpornosti – malim koracima prema zdravijem umu i vedrijem životu.