Kada osjetimo stres, naše tijelo to manifestira na različite načine – napetost u mišićima, umor, nemir. Upravo tada, fizička aktivnost može biti odličan alat za povratak ravnoteže.
Redovita šetnja, makar i 20 minuta dnevno, potiče lučenje endorfina – prirodnih hormona sreće. Osim toga, boravak na svježem zraku i promjena okoline djeluju umirujuće na um. Za one koji žele više, aktivnosti poput joge, plesa ili laganog istezanja dodatno pridonose općem blagostanju.
Važno je zapamtiti da tjelesna aktivnost ne mora biti intenzivna niti zahtjevna. Kontinuitet i uživanje u kretanju ključ su dugoročnih dobrobiti za tijelo i um.